co wtedy

Można i tak zrobić, np jak planujesz cykl siłowy, wtedy musisz zaniżyć nieco ciężar i potem do tej rampy bazowej dodajesz 2,5-5 kg co tydzień. Na przykład zaczynasz rampę 6, ale ciągniesz ją maksymalnie do 70% CM na pierwszym treningu. Potem dodajesz regularnie, jak zaczyna ciężko iść, to idziesz 1 lub 2 powtórzenia w rampie w dół i dalej [...]

A przed? Co wam daje ba przed? 20-30 min. po wykorzysta okno anaboliczne i lepiej wykorzysta chociaz osobiscie biore przed jak mam tylko ba bo nie ma roznicy wtedy czas.

[...] historyjkami ;-) ale jak coś ustalę to się odezwę na priv. dzięki za rady, widzę, że bardziej ogarnęłaś ten temat niż ja - ja czytałam dopóki nie miałam diagnozy (wtedy jeszcze głównie o PCOS), a jak już mi przypięli hiperprolaktynemię to przestałam się dokształcać (bo i mało info o tym...). powodzenia w leczeniu! i w treningach też :-)

[...] byla obok nich przez co momentami troche przeważało i troche nie wygodnie bylo %-) w zeszlym tygodniu czy 2tyg temu jak ta technika nie byla dosc dobra, to plecy o wiele lepiej czulem jak teraz na dzien po ich treningu, na nastepnym treningu nawale wiecej kg na wiosło, bd pare tych ruchow oszukanych i moze wtedy poczuje ten grzbiet cos lepiej

co tydzien tempo spadku bf jest takie same wiec powinienem juz za 2-3 tyg. osiagnac poziom poniżej 10 % wtedy proviron w sam raz

[...] zachowanie bo widzę, że poczułeś się urażony. Didek proponuje spisać mniej więcej co jesz w ciągu dnia, są kalkulatory które pomogą Ci obliczyć ile kcal/btw spożywasz i wtedy możemy conieco więcej pomyśleć na temat Twojej suplementacji. Ekspertem nie jestem ale jak widzę niektóre głupoty pisane przez forumowiczów to chciałbym się zapaść pod [...]

Hubert, w sumie jak tu jesteś - wiesz co, ja w okolicach B. ciała będę jechała na wizytację do rodzinki pod wro. Ruda szukała mi kogoś w mojej okolicy na konsultacje, ale bez powodzenia. Będziesz wtedy dostępny? Odezwę się priv jak już będę pewna że jadę, no chyba że już wiesz że wtedy nie będzie Cie we Wro

[...] moge spodziewac sie unormowania? 2. Pierwsze ladowanie po 14 dniach, b:2g/kg, T:60g, a wegli ile przyjac na pierwsze, bo rozbieznosc jak szukalem jest potezna od 6g/kg do nawet 14g/kg. 3. Pozniej co jaki czas robic ladowania? Raz na tydzien, raz na 8/9dni? I ile wtedy przyjac wegli na kg. Zmieniony przez - nihawk319 w dniu 2013-04-28 20:19:55

[...] wstaje sie spinajac bardziej posladki czy pracujac tez dolnym kregoslupem? staram sie raczej ukladac cialo w calkowitej linii pionowej i z palcami jak najszerzej na bok i wtedy bardzo czuje prace przywodzicieli a tylek pali niemilosiernie ale znowu ten bol kolan jest.. @@-) dodam ze rozciagam sie codziennie ze szczegolnym naciskiem na tylny [...]

Dla mnie walka dla Ozdoby. Uważam że zła taktyka bo gdy Robert był już zmęczony co było widać wtedy trzeba było iść za ciosem i to skonczyć a nie czekać. Ps. I tak pokazał więcej niż Najman za to szacun ! pzdr};-)

[...] treningu te nieszczęsne 20kg wycisnąć x8 i w ostatniej serii dołożyć 2 lub 2,5 kg. Oby się udało :-D Opuszczanie na gumie związałam niżej gumę, ale za szybko leciałam wtedy w dół. Wyciskanie sztangielek na barki dokładam ciężaru na następnym treningu :-) Wiosło sztangielką tu też dołożę. Shoulder box no tu raczej NIE dołożę. Miska warzywa: [...]

Hmm, czyli jak nie będzie problemem dowalić sobie te 142g białka (jeśli ma być 2g na kg masy ciała?) to dopiero wtedy mogę zacząć coś mieszać, si? A wymiary wrzucę jutro w takim razie :) wszyscy rozumiem, wrzucają co tydzień? Kurczę, ile to kasy trzeba na to białko do szamania... to najbardziej mnie boli, staram się oszczędzać jak mogę, bo jestem [...]

delikatna redukcja nic wiecej, jak wytniesz sie do kosci, to nic z ciebie nie zostanie. zobaczysz co wtedy bedzie

[...] / 15x27.5kg / 12x27.5kg / 12x27.5kg 15x25kg / 15x27.5kg / 12x27.5kg / 12x27.5kg OGOLNE ODCZUCIA Syzyfki rozwalają moje uda, jest mega, fronty też, nastepny trening musi pójść 8x80kg, musi i pójdzie., http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Nie pamietam co wtedy robiłem%-) Ogólnie 2jki mocne zakwaszone byly

wczesniej pisales ze nie potrzebujesz badan zeby wydac opinie bialkom sfd a teraz piszesz ze masz badania wszystkich bialek, po co Ci one skoro wiesz wszystko bez niech? chetnie zobaczyłbym aktualne badania bialek sfd ktore potwierdza Twoje zdanie, wtedy miałbym pewnosc ze nie warto ich kupowac Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-28 14:26:49

[...] nawet(gdyby rundy punktować 10-9,10-9, 8-10 to by było). A tutaj taka wygrana Sonnena byłaby równie wartościowa co pierwsza porażka Fedora, rewanż byłby pewnie podobny jak wtedy. ech,i Ty,KondiCapo,widze,ze nie rozumiesz :-( zgadzam sie,ze nie byloby to wartosciowe zwyciestwo.i ze dostalby od JJ w rewanzu wpyerdol.i ze zaden z niego mistrz. po [...]

Z tym, że Condit całą rundę go masakrował i biorąc pod uwagę, że pierwsze rundy były dość wyrównane a ostatnia to ostry wp****** i mogło być w decyzji na remis nawet(gdyby rundy punktować 10-9,10-9, 8-10 to by było). A tutaj taka wygrana Sonnena byłaby równie wartościowa co pierwsza porażka Fedora, rewanż byłby pewnie podobny jak wtedy.

nie musisz miec badan bo co..? wrozka jestes i wiesz co jest w srodku..? nikogo nie mam zamiaru bronic ale bez konkretnych dowodów kazdy moze takie głupoty gadac i o to tu chodzi, nie wiesz nie pisz , a jak masz cisnienie to zrob badania i potwierdz swoje zdanie, wtedy bedziesz mogł sobie pisac takie rzeczy ile bedziesz chciał

to z tego,ze wygralby wtedy walke. wy chyba serio nie umiecie czytac ze zrozumieniem :o oburzacie sie jakbym tutaj pisal,ze Overeem jest zawodnikiem wszech czasow,albo,ze Nelson mial dzisiaj plazowa forme,a mi chodzi tylko o to,ze jak to niewiele czasem moze dzielic od zdobycia pasa/wygranej. i wiadomo,ze takich przykladow bylo X(chocby ten z [...]

Tak to wygląda z tych fotek. Dopnij dietę, rusz z odpowiednim treningiem i obserwuj co się dzieje. Jak dalej będziesz miał jakieś obiekcje wtedy bad lab + obrazowe wyjaśnią wszystko.